Η πιο αγαπημένη συνήθεια του καλοκαιριού είναι το κολύμπι. Αποτελεί δε ένα από τα καλύτερα είδη γυμναστικής. Τι πρέπει, όμως, να προσέχουμε για να είμαστε ασφαλείς;
Στη θάλασσα
Οι ελληνικές θάλασσες, στην πλειοψηφία τους, δεν εγκυμονούν κινδύνους για τους λουόμενους. Σε κάθε περίπτωση, όμως, χρήσιμο είναι να θυμόμαστε:
Να μην απομακρυνόμαστε από την ακτή, κυρίως σε παραλίες που δεν γνωρίζουμε ή αν δεν ξέρουμε καλό κολύμπι,
Να μην κάνουμε παράτολμες βουτιές με το κεφάλι, αν δεν γνωρίζουμε το βάθος και τον βυθό
Να έχουν περάσει τουλάχιστον 4 ώρες από το τελευταίο μας γεύμα, πριν πάμε για κολύμπι
Στην πισίνα
Το κολύμπι στην πισίνα είναι ασφαλές όταν τηρούνται, από όλους ανεξαιρέτως, οι κανόνες προσωπικής και δημόσιας υγιεινής.
Πριν μπείτε στην πισίνα, το ντους είναι απαραίτητο.
Η πισίνα πρέπει να πληροί όλες τις προδιαγραφές καθαριότητας: να απολυμαίνεται με τόσο χλώριο ώστε το pH του νερού της πισίνας να είναι μεταξύ 7.8 –7.2. Δηλαδή το νερό να μην είναι ούτε πολύ αλκαλικό, αλλά ούτε και όξινο. Οι συνθήκες αυτές εξασφαλίζουν και την απολύμανση του νερού από τα διάφορα μικρόβια, αλλά και την προστασία των λουομένων από ερεθισμούς στο δέρμα και στα μάτια.
Οι γονείς θα πρέπει να φροντίζουν ώστε τα παιδιά να πηγαίνουν συχνά στην τουαλέτα, ενώ θα πρέπει να αποφεύγουν να αλλάζουν τις πάνες των μωρών στο χώρο γύρω από την πισίνα.
