Activity trackers: Πόσο περισσότερο γυμναζόμαστε όταν τα φοράμε

538

Μας ωθούν, τελικά, να βελτιώσουμε τη φυσική μας κατάσταση ή όχι.

 

Η σωματική δραστηριότητα είναι απαραίτητη για την ψυχική και σωματική υγεία. Βελτιώνει τη μυοσκελετική λειτουργία, μειώνει τα συμπτώματα κατάθλιψης, άγχους και βοηθά τα άτομα να διατηρήσουν ένα υγιές σωματικό βάρος. Παρόλα αυτά περίπου το ένα τέταρτο των ενηλίκων, παγκοσμίως, χαρακτηρίζεται από σωματική αδράνεια και παρατεταμένη ακινησία.

Τα προηγούμενα χρόνια αρκετές μελέτες έδειξαν ιδιαίτερα αποτελεσματικούς τρόπους παρακίνησης και αύξησης της σωματικής δραστηριότητας. Για παράδειγμα, χρησιμοποιώντας βηματόμετρα και επιταχυνσιόμετρα διευκολύνεται η ανατροφοδότηση με αποτέλεσμα να υπάρχει αυξημένη παρακίνηση για άσκηση.

Διαβάστε τι λέει ο Κωνσταντίνος Μάντζιος στο ygeiamou.gr.