11.8 C
Athens
Σάββατο, 04 Φεβρουαρίου 2023

Wellness - Σελίδα 2

Tα μαυρομάτικα φασόλια είναι διατροφικός θησαυρός

Τα μαυρομάτικα φασόλια είναι πλούσια σε απαραίτητα αμινοξέα, ενώ όταν συνδυαστούν με άλλες πηγές φυτικών πρωτεϊνών, όπως τα προϊόντα δημητριακών (ρύζι, ψωμί, ζυμαρικά) και οι ξηροί καρποί, παρέχουν πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας. Από την άλλη, έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αδιάλυτες φυτικές ίνες, που βοηθούν στην καλή λειτουργία του εντέρου, αλλά και διαλυτές, που ασκούν υπολιπιδαιμική δράση.

8 τρόποι να μειώσεις τις λιγούρες όταν κάνεις διαλειμματική δίαιτα

Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να περιορίσετε τις λιγούρες σας κατά τη διαλειμματική νηστεία. Δείτε ποιοι είναι...

Πως θα προστατέψεις τα μαλλιά σου κάτω από τον ήλιο

Το καλοκαίρι επιλέγουμε να αφήνουμε τα μαλλιά μας ελεύθερα χωρίς ιδιαίτερο styling, όμως πολλές φορές ξεχνάμε ότι ο ήλιος και η θάλασσα τα ταλαιπωρούν. H καθημερινή τους φροντίδα είναι απαραίτητη για να μην "πάρουμε τα μαλλιά μας στο χέρι” τον Σεπτέμβριο. Αυτοί οι 10 απλοί τρόποι θα προστατέψουν τα μαλλιά σου και θα απολαύσεις το καλοκαίρι έχοντας το κεφάλι σου ήσυχο!

Πόσες θερμίδες έχουν τα 12 πιο δημοφιλή καλοκαιρινά ποτά

Το καλοκαίρι ξεφεύγουμε και πίνουμε περισσότερο αλκοόλ, αφού είτε συνοδεύει το φαγητό στα παραθαλάσσια ταβερνάκια είτε πρωταγωνιστεί στις εξόδους με φίλους.

Φρούτα του καλοκαιριού: Ποια είναι η διατροφική τους αξία;

Η σημασία των φρούτων και των λαχανικών στη διατροφή μας είναι αδιαμφισβήτητη, καθώς η κατανάλωση πέντε μερίδων φρούτων και...

Αυτές οι τροφές βοηθούν να κρατήσουμε το μαύρισμά μας περισσότερο

Νόστιμα και ευκολοπροσβάσιμα τρόφιμα για τις πρώτες μέρες του φθινοπώρου.   Αφού περάσαμε όσες ώρες καταφέραμε στον ήλιο και χαρίσαμε στο...

Φάε καρπούζι κάνει καλό

Το καρπούζι, είναι σίγουρα ο δροσερός «βασιλιάς» του καλοκαιριού. Με περιεκτικότητα 92% σε νερό και γεμάτο απαραίτητους ηλεκτρολύτες, το καρπούζι είναι το τέλειο σνακ για την παραλία. Είναι πλούσιο σε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά που δεν θα πιστεύετε πόσα οφέλη έχει για τον οργανισμό.

Τα 12 ροφήματα που θα σας αδυνατίσουν

Με το καλοκαίρι να είναι «προ των πυλών», τώρα είναι η ιδανική περίοδος για να κόψετε τις ανθυγιεινές συνήθειες του χειμώνα και να εντάξετε στην καθημερινή σας διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά ροφήματα που θα σας βοηθήσουν να χάσετε τα περιττά κιλά.

Πώς να αντιμετωπίσω ένα ελαφρύ έγκαυμα

Τι πρέπει και τι δεν πρέπει να κάνετε.   Το έγκαυμα είναι ένα είδος τραυματισμού στη σάρκα ή στο δέρμα που...

Πέντε μυστικά για να «καίτε» τις διπλάσιες θερμίδες

Μικρά μυστικά που κάνουν μεγάλη διαφορά.   Αν θέλετε να γυμνάζεστε αποδοτικότερα και να καίτε πιο πολλές θερμίδες όλο το 24ωρο,...

Αυτά είναι τα 3 λαχανικά που αποτοξινώνουν το ήπαρ

Ποια είναι τα τρόφιμα. Το ήπαρ έχει την ιδιότητα να λειτουργεί σαν φίλτρο για τον οργανισμό το οποίο συγκρατεί τις...

Αντηλιακό: Nα το βάζουμε πριν ή μετά την ενυδατική μας

Η σωστή σειρά παίζει σημαντικό ρόλο στην επίδρασή τους στην επιδερμίδα μας.   Ενυδάτωση και ηλιοπροστασία: Όσες κρέμες και θεραπείες κι...

Πέντε εντυπωσιακά οφέλη που παρέχουν τα κεράσια στην υγεία

Τι έχουν δείξει οι έως τώρα μελέτες για τις επιδράσεις τους.   Τα κεράσια είναι από τα πιο αγαπημένα φρούτα του...

Ταχίνι: Γιατί πρέπει να τρώτε μια κουταλιά την ημέρα;

Αν και αποτελεί τρόφιμο εξαιρετικής θρεπτικής αξίας, ελάχιστοι γνωρίζουν τα πραγματικά του οφέλη και συνήθως οι περισσότεροι το θυμούνται σε περιόδους νηστείας. Προσπαθήστε να το εντάξετε στη διατροφή σας και μόνο κερδισμένοι θα βγείτε, αρκεί να το καταναλώνετε με μέτρο.

Βιταμίνη D: 6 πολύτιμα tips για να μην μας λείψει

Ποιος ο ρόλος του σωματικού βάρους ή της ηλικίας στη σύνθεση της βιταμίνης D;   Η σημασία της βιταμίνης D για...

Κατακράτηση υγρών: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Όταν μιλάμε για κατακράτηση υγρών εννοούμε την υπερβολική συσσώρευση νερού και άλλων υγρών στο κυκλοφορικό σύστημα, στους ιστούς και στις διάφορες κοιλότητες...

Δουλεύεις συνέχεια και δυσκολεύεσαι να χάσεις βάρος; Κάνε δίαιτα γραφείου!

Δεν είναι λίγοι όσοι δυσκολεύονται να ακολουθήσουν μια δίαιτα απώλειας βάρους, εξαιτίας των απαιτητικών ωραρίων εργασίας.

Έκζεμα, θερμοπληξία, ηλίαση, πυρετός, κοξάκι – Τι να προσέξετε αυτό το καλοκαίρι

Όσο όμορφη και διασκεδαστική περίοδος είναι το καλοκαίρι, οι γονείς θα πρέπει να είναι προετοιμασμένοι για όλα εκείνα τα απρόοπτα που μπορούν να...

Πόσο βοηθάει στο αδυνάτισμα ο ανανάς και ποια τα οφέλη του στην υγεία

Τι δείχνουν πρόσφατες μελέτες σχετικά με τη θρεπτική αξία αλλά και τα πιθανά οφέλη του ανανά στην υγεία μας....

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ