25.9 C
Athens
Τρίτη, 16 Αυγούστου 2022

Wellness - Σελίδα 3

Η άσκηση που σας χαρίζει γερή καρδιά

Οι στάσεις και οι τεχνικές αναπνοής που περιλαμβάνουν οι ασκήσεις της γιόγκα ενδεχομένως να βοηθούν τους ασθενείς με κολπική...

Aφέψημα με λεμόνι και μέντα – Πού βοηθά

Η μέντα έχει πολλά οφέλη για την υγεία, όπως η διευκόλυνση της πέψης και η διατήρηση της φρεσκάδας της...

6+1 tips για να ξεκινήσεις να γυμνάζεσαι

Έτσι δεν θα τα παρατήσεις.   Κανείς δεν είπε ότι είναι εύκολο να βάλουμε στη ζωή μας τη γυμναστική, όμως αυτό...

Πάσχα: Πώς θα γλιτώσετε τη δυσπεψία από μαγειρίτσα, κοκορέτσι, αρνί

Πώς θα χωνέψουμε όλα τα καλούδια που φάγαμε στο πασχαλινό τραπέζι.   Είτε έχουμε κάνει νηστεία όλη τη Σαρακοστή ή μόνο...

Έτσι θα πάρεις την απαραίτητη πρωτεΐνη χωρίς να φας κρέας

Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για μία ισορροπημένη διατροφή… Αλλά δεν γίνεται να τρώμε καθημερινά κρέας ή είσαι vegan. Πιο συγκεκριμένα: –...

Τα ροφήματα που ανακουφίζουν από τον πονοκέφαλο

Ο πονοκέφαλος είναι μια πολύ δυσάρεστη κατάσταση που μπορεί να μας αποσυντονίσει πλήρως. Πριν καταφύγουμε σε κάποια φαρμακευτική αγωγή όμως, καλό...

Δίκταμος: Το ελληνικό superfood

Ο δίκταμος είναι ένας αρωματικός θάμνος που φυτρώνει στην οροσειρά Δίκτη της Κρήτης και μας δίνει ένα ρόφημα με ευεργετικές ιδιότητες.

Γκότζι μπέρι: 8 σημαντικά οφέλη για την υγεία σας

Υγιεινές τροφές, όπως η κινόα, το κέιλ και η βρόμη, κερδίζουν σταδιακά μια θέση στη διατροφή ολοένα και περισσότερων...

8 σημάδια ότι δεν κοιμάστε αρκετά

Οι ειδικοί συνιστούν τουλάχιστον 7 ώρες ύπνου κάθε βράδυ. Δείτε ποια άλλα σημάδια μαρτυρούν ότι σας λείπει ύπνος: https://youtu.be/PgPyn_7G75E   Πηγή: Body Hub

Η αποτελεσματική διατροφή που μειώνει τον κίνδυνο για διαβήτη

Τα φρούτα, τα λαχανικά οι ξηροί καρποί, τα όσπρια αλλά και ο καφές, οι πυλώνες δηλαδή μιας κατά βάση χορτοφαγικής διατροφής (plant-based) έχουν και αντιδιαβητική...

Βάλε το ταχίνι στη διατροφή σου

Τα θρεπτικά του συστατικά είναι τόσο χρήσιμα για τον οργανισμό που θα ήταν καλό, εάν δεν το έχεις κάνει ήδη, να το εντάξεις στη διατροφή σου.

Ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγετε το βράδυ

Επιστρέφοντας κουρασμένοι από τη δουλειά, πολλές φορές καταφεύγουμε σε διατροφικές επιλογές, που χωρίς να είναι απαραίτητα ανθυγιεινές, μας προσθέτουν...

Δυσπεψία: 5 βήματα για γρήγορη ανακούφιση

Τι μπορούμε λοιπόν να κάνουμε μετά από ένα βαρύ γεύμα, ώστε να απαλλαγούμε από τα δυσάρεστα συμπτώματα; Αφέψημα βοτάνων: Η...

9 Superfoods με υψηλή διατροφική αξία χωρίς πολλές θερμίδες

Τα superfoods χαρακτηρίζονται οι τροφές που περιέχουν πολύ περισσότερα θρεπτικά συστατικά συγκριτικά με άλλες. Συστατικά δηλαδή που συντελούν στην καλή υγεία του ανθρώπινου οργανισμού. Ουσιαστικά έχουν υψηλή διατροφική αξία χωρίς όμως να έχουν πολλές θερμίδες, προλαμβάνουν διάφορες ασθένειες, έχουν αντιοξειδωτική δράση και αποτοξινώνουν.

Έρευνα: Αυτή είναι η ουσία που προστατεύει από εγκεφαλικό

Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι μια δίαιτα πλούσια σε φυλλικό οξύ μπορεί να αποτρέψει ένα επερχόμενο εγκεφαλικό επεισόδιο. Αντίθετα, η κατανάλωση...

Βραδινό φαγητό: Τελικά…παχαίνει ή όχι;

Μερικές φορές όλοι χρειαζόμαστε ένα μεταμεσονύκτιο σνακ. Αλλά το να τρώμε αργά το βράδυ μήπως εν τέλει προκαλεί περισσότερο...

Οι πρωτεΐνες που μειώνουν κατά 66% τον κίνδυνο υπέρτασης

Σε ένα βασικό μακροθρεπτικό συστατικό κρύβεται η λύση στο πρόβλημα της υπέρτασης, ενός από τους βασικούς παράγοντες καρδιαγγειακής νόσου που...

Ξυπνήστε χωρίς σακούλες το πρωί

Με αυτό το κόλπο θα φαίνεστε φρέσκοι όλες τις ώρες.

Ποιες παθήσεις προλαμβάνει το σπανάκι

Το σπανάκι είναι πραγματική υπερτροφή, καθώς είναι πλούσιο σε πολλά θρεπτικά συστατικά, ενώ παράλληλα έχει χαμηλή θερμιδική αξία. Οι άνθρωποι...

Αυτό είναι το αντικαρκινικό όσπριο που ρίχνει τη χοληστερόλη και την αρτηριακή πίεση

Οι φακές είναι ένα όσπριο με μεγάλη θρεπτική αξία, καθώς αποτελούν πλούσια πηγή σύνθετων υδατανθράκων βραδείας απορρόφησης, φυτικών πρωτεϊνών, φυτικών ινών, βιταμινών, μετάλλων αλλά και ιχνοστοιχείων.

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ