BREAKING NEWS

Pin It

Είναι το πιο υγιεινό και γρήγορο σνακ που μπορείτε να έχετε μαζί σας όπου και αν βρεθείτε. Δυστυχώς πολλές φορές επιλέγουμε τις μπάρες του εμπορίου που ναι μεν είναι γευστικές αλλά περιέχουν και πολλές θερμίδες, ζάχαρη και συντηρητικά. Φτιάξτε στο σπίτι πανεύκολα και σε πολύ λίγο χρόνο δικές σας μπάρες οι οποίες θα σας δώσουν πολύτιμα θρεπτικά συστατικά και ενέργεια για όλη την ημέρα. 

Δεν χρειάζονται ψήσιμο!

Υλικά

1 ½ φλ. νιφάδες βρώμης

  • 3 κ.σ μέλι χλιαρό
  • 3 κ.σ ταχίνι
  • 1 φλ. ψημένα ανάλατα αμύγδαλα
  • 100 γραμ. Corn flakes
  • 1 κουταλιά ανάλατα κάσιους
  • 1 κουταλιά λιναρόσπορο

Εκτέλεση

Αλέθουμε στο μπλέντερ τα αμύγδαλα, τα corn flakes , τα κάσιους, τη βρώμη και τον λιναρόσπορο. Βάζουμε σε μπολ το μέλι, την αλεσμένη βρώμη, το ταχίνι, τα αλεσμένα αμύγδαλα, τα αλεσμένα κάσιους, τα αλεσμένα corn flakes και τον αλεσμένο λιναρόσπορο.

Τα ανακατεύουμε με κουτάλι μέχρι να γίνουν ζύμη.

Σε ένα ταψάκι ή τσέρκι 24 εκ. στρώνουμε αντικολλητικό χαρτί και ρίχνουμε το μείγμα. Πιέζουμε με ένα ποτήρι για να ισιώσει η επιφάνεια και να γίνει συμπαγές.

Στη συνέχεια τοποθετούμε το μείγμα για 30’ στο ψυγείο.

Ξεφορμάρουμε την πλάκα και κόβουμε σε μπάρες μακρόστενες.

Αν είστε λάτρης της σοκολάτας, πασπαλίστε τις μπάρες με λίγο κακάο.

Related Articles

H Ελλάδα στις χώρες με υψηλά ποσοστά παιδικής παχυσαρκίας H Ελλάδα στις χώρες με υψηλά ποσοστά παιδικής παχυσαρκίας
Η Ελλάδα και οι άλλες χώρες της νότιας Ευρώπης (Ιταλία, Ισπανία, Κύπρος, Μάλτα) έχουν τα υψηλότερα ποσοστά παιδικής παχυσαρκίας στην Ευρώπη, καθώς περίπου ένα στα πέντε παιδιά (ποσοστό 18% έως 21%...
Νερό με λεμόνι: Πετάτε το πιο πολύτιμο μέρος Νερό με λεμόνι: Πετάτε το πιο πολύτιμο μέρος
Ναι το νερό με λεμόνι είναι τόσο ευεργετικό για τον οργανισμό μας, όμως κάνουμε ένα συνηθισμένο λάθος. Συνήθως στύβουμε το λεμόνι και χρησιμοποιούμε τον χυμό του, πετώντας το πιο πολύτιμο μέρος του,...
Καμπανάκι από τους επιστήμονες: Ένας στους τέσσερις θα είναι παχύσαρκος το 2045 Καμπανάκι από τους επιστήμονες: Ένας στους τέσσερις θα είναι παχύσαρκος το 2045
Εάν συνεχισθούν οι σημερινές τάσεις αύξησης του βάρους των ανθρώπων, σχεδόν το ένα τέταρτο των ανθρώπων στη Γη (το 22%) θα είναι παχύσαρκοι το 2045, από 14% το 2017, ενώ περίπου ένας στους οκτώ (12%)...
Ο ύπνος το Σαββατοκύριακο αναπληρώνει τον χαμένο ύπνο των καθημερινών Ο ύπνος το Σαββατοκύριακο αναπληρώνει τον χαμένο ύπνο των καθημερινών
Οι άνθρωποι που κοιμούνται λίγο κινδυνεύουν να πεθάνουν πρόωρα, εκτός και αν το σαββατοκύριακο το ρίχνουν πραγματικά στον ύπνο, σύμφωνα με μια νέα σουηδική επιστημονική έρευνα. Η μελέτη δείχνει...
Κάνετε και εσείς αυτά τα 9 λάθη με το αντηλιακό! Κάνετε και εσείς αυτά τα 9 λάθη με το αντηλιακό!
Ο ήλιος είναι τόσο επιβλαβής για το δέρμα μας και κάθε χρόνο σύγχρονες έρευνες δείχνουν πως πολλοί από εμάς αγνοούμε τον σωστό τρόπο για να βάζουμε αντηλιακό. Αυτό εξηγείται και από τα περιστατικά...
Εξωσωματική: Τι γίνεται αν αποτύχει; Εξωσωματική: Τι γίνεται αν αποτύχει;
Περισσότεροι από 12.000 κύκλοι εξωσωματικής, κυρίως σε γυναίκες ηλικίας άνω των 35 ετών, πραγματοποιούνται κάθε χρόνο στη χώρα μας, με τον έναν στους τρεις να καταλήγει σε εγκυμοσύνη. Οι υπόλοιποι...
Επικίνδυνο το σολάριουμ για την υγεία! Επικίνδυνο το σολάριουμ για την υγεία!
Πολλοί καταναλωτές πιστεύουν ότι το τεχνητό μαύρισμα (σολάριουμ) είναι ένας ασφαλής τρόπος μαυρίσματος. Όμως, η επιστημονική επιτροπή, για τα καταναλωτικά προϊόντα, της Ε.Ε. επισήμανε ότι επειδή η...
Τρόποι να αντιμετωπίσεις την κούραση Τρόποι να αντιμετωπίσεις την κούραση
της Όλγας Γερούτη Νιώθεις κουρασμένος καθημερινά;  Έχεις παρατηρήσει ότι δυσκολεύεσαι να ξυπνήσεις το πρωί; Κάνεις μεγάλη κατανάλωση καφέ και παρόλα αυτά δεν έχεις ενέργεια;Εχεις...
Οι 5 τροφές για να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά Οι 5 τροφές για να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά
Σίγουρα υπάρχουν αρκετές ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να έχετε υπέροχους κοιλιακούς, όμως για να μεγιστοποιήσετε τα οφέλη και να φτάσετε γρηγορότερα στον επιθυμητό στόχο, είναι σημαντικό να...
Τελικά πόσο καφέ πρέπει να πίνουμε την ημέρα; Τελικά πόσο καφέ πρέπει να πίνουμε την ημέρα;
Κάθε χρόνο οι άνθρωποι σε όλο τον κόσμο καταναλώνουν πάνω από 500 δισεκατομμύρια κούπες καφέ. Ίσως να είναι από τις πιο αγαπημένες καθημερινές μας συνήθειες και για τους περισσότερους να είναι...

Tags:

Ελένη Καρβελά

Δημοσιογράφος

meaculpa karvela eleni 2

Ροή Ειδήσεων

Δημοφιλή