Τετάρτη 19.02.2020

Υγιεινή μηλόπιτα για πρωινό

Ετοιμάστε την από το βράδυ, βάλτε την ψυγείο, κοιμηθείτε, ξυπνήστε, απολαύστε.

 

Υλικά

  • 70γρ. βρώμη
  • 30γρ. καρύδια, σπασμένα
  • 15γρ. σπόρους chia
  • 15γρ. σταφίδες Κορίνθου
  • 2½γρ. κανέλα
  • 1 πρέζα μοσχοκάρυδο (προαιρετικά)
  • 100γρ. μήλο βιολογικό, τριμμένο στον τρίφτη με το φλούδι του
  • 40γρ. τυρί κρέμα
  • 2½γρ. εσάνς βανίλιας ή ένα καψουλάκι βανιλίνη
  • 25γρ. μέλι
  • 120γρ. γάλα αγελαδινό ή ρυζιού

Διαδικασία

Σε ένα βαζάκι χωρητικότητας 350γρ. βάζετε όλα τα υλικά μαζί και ανακατεύετε με κουτάλι, μέχρι να μουσκέψει καλά η βρώμη.

Κλείνετε με το καπάκι ή με μία μεμβράνη και το αφήνετε στο ψυγείο αποβραδίς ή για τουλάχιστον 6 ώρες.

Το πρωί, εάν δεν το θέλετε πολύ πηχτό προσθέτετε λίγο ακόμα γάλα και γαρνίρετε προαιρετικά με λίγα καρύδια και σταφίδες.

 

Το meaculpa.gr είναι διαδικτυακός κόμβος αδέσμευτης ενημέρωσης, πρωτογενούς ρεπορτάζ και ελεύθερης άποψης με έμφαση στη χρήση πολυμέσων και την παραγωγή αυθεντικού υλικού.

Αναγνώστε, παρακολουθήστε, μοιραστείτε και επικοινωνήστε μαζί μας υπεύθυνα!

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΣΕ ΕΙΚΟΝΕΣ

© Copyright 2019 MeaCulpa | angellight | web hosting vps domains.