Pin It

"Έφτασε η στιγμή να αγαπήσουν τα παιδιά τα φρούτα τους."

Δες τι γράφει ο Άκης στο Ημερολόγιό του παρακάτω:

"Πώς;  Αυτό ακριβώς θα συζητήσουμε σε αυτό εδώ το ημερολόγιο! Γιατί το συζητάμε τώρα; Επειδή το καλοκαίρι τελειώνει και μαζί του τελειώνουν και όλα τα λαχταριστά φρούτα τα οποία τα παιδιά απολαμβάνουν με μεγάλη ευκολία και ευχαρίστηση. Λοιπόν; Πώς μπορείτε να κρατήσετε αμείωτο το ενδιαφέρον των μικρών σας για τα φρούτα καθ’ όλη τη διάρκεια του χρόνου; Θα σας απαντήσω ευθύς αμέσως δίνοντάς σας κάποιες απλές συμβουλές και νόστιμες ιδέες!

#1 Έχετε πάντα τα φρούτα σε κοινή θέα και εύκολη πρόσβαση. Μέσα σε ένα μπολ, όμορφα διακοσμημένα, σε καλαθάκια, ή μέσα στο ψυγείο σε ένα ράφι το οποίο φτάνουν τα παιδιά. Έτσι, το φρούτο θα αποτελεί πάντα την άμεση και εύκολη πρόσβαση σε σνακ ;-)

#2 Παίξτε το παιχνίδι όχι μόνο της γεύσης, αλλά και της υφής! Φτιάξτε μια πλούσια φρουτοσαλάτα. Βάλτε τη στο τραπέζι και παροτρύνετε τα παιδιά να δοκιμάζουν και να σας λένε αν ένα φρούτο είναι τραγανό, μαλακό, ζουμερό, κ.λπ. Είναι απίστευτο πόσα πολλά, διαφορετικά και νόστιμα φρούτα υπάρχουν! Και μια και μιλήσαμε για φρουτοσαλάτα, σας δίνω και μία σούπερ συνταγή για Φρουτοσαλάτα με σάλτσα φρούτωνΦυσικά, εσείς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φρούτα εποχής.

Φρουτοσαλάτα με σάλτσα φρούτων από τον Άκη Πετρετζίκη

#3 Βάλτε τα smoothies στο παιχνίδι. Οι ειδικοί συνιστούν να προτιμούμε τα φρούτα στην αρχική μορφή τους. Ωστόσο, οι χυμοί και φυσικά τα smoothies, μπορούν να σας βοηθήσουν να κάνετε πιο ενδιαφέροντα κάποια φρούτα για τα παιδιά. Δεν είναι κακό να το έχετε κατά νου. Αυτό το Smoothie μπανάνα, αποτελεί μία λαχταριστή εναλλακτική.

Smoothie μπανάνα από τον Άκη Πετρετζίκη

#4 Ψηφίστε… frozen όσο ο καιρός το επιτρέπει. Μπορεί τα φρούτα να φαίνονται βαρετά στα παιδιά, όλα αλλάζουν όμως όταν τα βλέπουν στην πιο… παγωτένια μορφή τους. Οι γρανίτες, τα popsicles ακόμα και τα… παγάκια ήταν, είναι και θα είναι πάντοτε οι σύμμαχοί σας! Δείτε παρακάτω από μία απολαυστική συνταγή για το καθένα!

Γρανίτα καρπούζι

Γρανίτα καρπούζι από τον Άκη Πετρετζίκη

Popsicles καρπούζι με ακτινίδιο

Popsicles καρπούζι με ακτινίδιο από τον Άκη Πετρετζίκη

Παγάκια smoothie

Παγάκια smoothie από τον Άκη Πετρετζίκη

#5 Ενσωματώστε τα φρούτα σε κάθε γεύμα. Στο πρωινό μαζί με τα δημητριακά, στα σνακ, αλλά και στο βραδινό. Μάλιστα, μπορείτε αν θέλετε να επιστρατεύσετε και αποξηραμένα φρούτα – σαφώς και δεν είναι το ίδιο, απλά θα μπορούσαν να αποτελέσουν κι αυτά μια εναλλακτική. Θέλετε και μία τέλεια συνταγή για σνακ; Σας δίνω αυτά εδώ τα Ρολάκια μπανάνας!

Ρολάκια μπανάνας από τον Άκη Πετρετζίκη

#6 Παίξτε με τα φρούτα. Το έχουμε πει ξανά και ξανά: Το παιχνίδι, φέρνει τα παιδιά πιο κοντά στο φαγητό τους. Αφήστε, λοιπόν, τα παιδιά να παίξουν με τα φρούτα τους και μη διστάσετε να παίξετε κι εσείς μαζί τους δημιουργώντας… φρουτένια παζλ ή σερβίροντάς τα φρούτα με πιο δημιουργικό τρόπο. Παρακάτω, σας δίνω τρεις πρωτότυπες ιδέες τις οποίες μπορείτε να δημιουργήσετε χρησιμοποιώντας πάντα τα φρούτα που είναι διαθέσιμα ανάλογα με την εποχή.

Burger από φρούτα

Burger από φρούτα από τον Άκη Πετρετζίκη

Φρουτοζωάκια

Φρουτοζωάκια από τον Άκη Πετρετζίκη

Τούρτα καρπούζι-πεπόνι

Τούρτα καρπούζι-πεπόνι από τον Άκη Πετρετζίκη

Πλέον, δε μένει παρά να πειραματιστείτε με τα φρούτα σας και να ανακαλύψετε κι εσείς ακόμα περισσότερους έξυπνους, δημιουργικούς και νόστιμους τρόπους για να τα βάλετε στη ζωή των παιδιών σας!

Άκης"

 

Πηγή: Άκης Πετρετζίκης