25.9 C
Athens
Τρίτη, 16 Αυγούστου 2022
Αρχική Ετικέτες Γυμναστική

Tag: Γυμναστική - Σελίδα 2

Αυτός ο τύπος άσκησης κρατά το σώμα μας νέο

Δεν το λέμε εμείς, έχουν αποφανθεί οι ειδικοί!   Η διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης (ΗΙΙΤ), θεωρείται μέχρι στιγμής μια από τις καλύτερες μορφές άσκησης για γρήγορη...

Χοψονίδου: Οι γραμμωμένοι κοιλιακοί της μετά από έξι γέννες

Μοιράστηκε με τους διαδικτυακούς της φίλους το πρόγραμμα γυμναστικής της.   Η πρώην Σταρ Ελλάς και σύζυγος του Βασίλη Σπανούλη με τον οποίο έχει αποκτήσει έξι...

Υπέρταση: Πόσες ώρες γυμναστική χρειάζονται για να την αποφύγετε στα 50

Δείτε πόσες ώρες συστήνουν Αμερικανοί ερευνητές.  Η συστηματική άσκηση βελτίωνει την ποιότητα της ζωής μας και μας προστατεύει από τα καρδιαγγειακά νοσήματα, απ΄ότι φαίνεται όμως...

Το απόλυτο workout για να βελτιώσουμε τη φυσική μας κατάσταση

Μην απογοητεύεστε αν δεν έχετε τον σχετικό εξοπλισμό.   Η άνοιξη έχει μπει για τα καλά και μαζί με τη θερμοκρασία πιθανότατα έχει ανέβει και η...

Τα tips που χρειάζεστε για να μην σταματήσετε τη γυμναστική στο σπίτι

Βρείτε το κίνητρο για να συνεχίσετε.   Δεδομένου ότι η πανδημία κρατάει κλειστά τα γυμναστήρια, πολλοί άνθρωποι έχουν στραφεί στη γυμναστική στο σπίτι. Άλλωστε, οι προπονήσεις...

To workout που θα ανακουφίσει τη μέση σας

Ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να ανακουφιστείτε από τον πόνο.   Ο πόνος στη μέση είναι ιδιαίτερα ενοχλητικός και το καλύτερο που θα μπορούσατε να κάνετε...

Ενόργανη γυμναστική: Ξεκινούν οι καταθέσεις των αθλητριών και των αθλητών

Συνολικά οι καταγγέλλοντες έχουν φτάσει τους 35 και οι μάρτυρες τους 70.   Οι αποκαλύψεις κακοποιήσεων στον χώρο της ενόργανης γυμναστικής είδαν το φως της δημοσιότητας...

Ηράκλειο: Διαμαρτυρία με push ups λόγω των κλειστών γυμναστηρίων

Ιδιοκτήτες γυμναστηρίων γέμισαν με αθλητικά είδη την πλατεία.   Τα γυμναστήρια εδώ και μήνες παραμένουν κλειστά λόγω της πανδημίας του κορωνοϊού και μια πρωτότυπη διαμαρτυρία έλαβε...

Με αυτές τις ασκήσεις στο σπίτι θα χτίσετε κορμί

Έχει θεαματικά αποτελέσματα.   Το πόσο θεαματικά αποτελέσματα μπορείς να χαρίσεις στο μυϊκό σου σύστημα δεν έχει να κάνει ούτε με επισκέψεις στο γυμναστήριο και,...

Κοιλιακό λίπος: Πέντε τρόποι που το εξαφανίζουν

Δείτε πώς θα το καταφέρετε.   Όσο μεγαλύτερη η περίμετρος της μέσης τόσο περισσότερα και τα προβλήματα για την υγεία. Το σπλαχνικό λίπος που βρίσκεται στην...

Άσκηση: Πότε είναι πιο ωφέλιμο να μην γυμναστείς

Γιατί δεν πρέπει να παραλείπεις τις πολύτιμες μέρες ξεκούρασης.   Τείνουμε να λέμε ότι «όσο περισσότερο τόσο καλύτερο», αλλά όταν πρόκειται να γυμναστείτε το περισσότερο δεν...

Βάλε στοπ στο γυμναστήριο κάθε μέρα

Πώς πρέπει να κάνεις γυμναστική.   Προπόνηση, φαγητό, ύπνος, ανάκαμψη-ξεκούραση. Κάνε αυτά τα τέσσερα με τη σωστή σειρά και το σώμα σου θα στο ανταποδώσει. Τα...

Γυμναστική πριν τον ύπνο: Ωφελεί ή περιττεύει;

Σίγουρα κάνει καλό, αλλά με προσοχή.   Τα οφέλη της γυμναστικής τα γνωρίζουμε πια πολύ καλά: χαρίζει ένα boost στο μεταβολισμό, μας γεμίζει ενδορφίνες (την ορμόνη...

Activity trackers: Πόσο περισσότερο γυμναζόμαστε όταν τα φοράμε

Μας ωθούν, τελικά, να βελτιώσουμε τη φυσική μας κατάσταση ή όχι.   Η σωματική δραστηριότητα είναι απαραίτητη για την ψυχική και σωματική υγεία. Βελτιώνει τη μυοσκελετική...

Να ποιοι καίνε ευκολότερα και περισσότερο λίπος

Έρευνα αποκαλύπτει ποιοι καίνε ευκολότερα και περισσότερο λίπος.   Καλά φαίνεται πως είναι τα νέα για τις γυναίκες που παραμένουν σε φόρμα και γυμνάζονται συχνά μιάς...

Πόνος στη μέση: Όλοι οι τρόποι που ανακουφίζουν

7 κινήσεις που τον αποτρέπουν.   Η κακή στάση του σώματος, η καθιστική ζωή και οι απότομες κινήσεις συχνά συνδέονται με τους πόνους της μέσης δυσκολεύοντας...

Πώς να χωρέσεις τη γυμναστική στην καθημερινότητά σου

Δεν θα έχεις πια δικαιολογία.   Η πανδημία άλλαξε την καθημερινότητα σε πολλούς τομείς. Εξαιτίας της καραντίνας, μάθαμε να μαγειρεύουμε πιο υγιεινά -δεν το πετυχαίνουμε πάντα-,...

Γυμναστική: Πώς επηρεάζει την εμφάνιση της επιδερμίδας

Η άσκηση μπορεί να επηρεάσει θετικά την υγεία σας με πολλούς τρόπους, οπότε δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι μπορεί να επηρεάσει και την επιδερμίδα. Άλλωστε, το δέρμα είναι...

31χρονη διαιτολόγος απέκτησε το σώμα των ονείρων της τρώγοντας περισσότερο

Δείτε πώς.   Μια 31χρονη διαιτολόγος που έχει καλύτερο σώμα από όταν ήταν 20 ετών, αποκάλυψε 4 απλούς τρόπους για να ενισχύσετε τον μεταβολισμό σας και...

Οι ασκήσεις της Ελένης Πετρουλάκη που καίνε το λίπος

Πρακτικές, καθώς δεν χρειάζεται τίποτα άλλο πέρα από το σώμα μας.   Η Ελένη Πετρουλάκη μάς προτρέπει να βάλουμε την γυμναστική στη ζωή μας και οι...

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ