11.7 C
Athens
Σάββατο, 23 Ιανουαρίου 2021
Αρχική Ετικέτες Wellness

Tag: wellness

Οι τροφές με τα περισσότερα τρανς λιπαρά που πρέπει να αποφεύγετε

Τα τρανς λιπαρά αυξάνουν τα επίπεδα της κακής χοληστερόλης, όπως κάνουν και τα κορεσμένα λίπη, ταυτόχρονα όμως ρίχνουν τα επίπεδα της καλής χοληστερόλης, η...

Σκέφτεστε να γίνετε vegan; 5 τρόποι για να πραγματοποιήσετε ομαλά την αλλαγή

Είναι σημαντικό να ξεκινήσετε σταδιακά να ακολουθείτε το νέο διατροφικό πρόγραμμα, να εξετάσετε τις επιλογές που έχετε στη διάθεσή σας και να μάθετε να διαβάζετε...

7 τροφές που ενισχύουν την γονιμότητα

Υπάρχουν πολλά διατροφικά μοντέλα που μπορείτε να ακολουθήσετε ενώ είστε έγκυος, τι γίνεται όμως εάν προσπαθείτε να συλλάβετε; Η σωστή και ισορροπημένη διατροφή θα προετοιμάσει...

Φασκόμηλο: Το αντικαρκινικό βότανο που καταπολεμά τη φλεγμονή και τονώνει την μνήμη

Το φασκόμηλο είναι ένα αρωματικό φυτό διεθνούς αναγνώρισης, που έχει χρησιμοποιηθεί ευρέως ανά τον κόσμο τόσο στη μαγειρική όσο και στην παραδοσιακή ιατρική. Στην Ασία...

Έτσι θα φτιάξεις διάλυμα για να απολυμάνεις φρούτα και λαχανικά

Η δρ. Lili He του Πανεπιστημίου της Μασαχουσέτης και οι συνεργάτες της δοκίμασαν διάφορες μεθόδους πλυσίματος φυτοφαρμάκων από φρούτα και λαχανικά. Οι ερευνητές επικάλυψαν μήλα...

Μπανάνα: 5 επιστημονικά αποδεδειγμένα οφέλη για την υγεία

Εκτός της γλυκιάς γεύσης της, που την καθιστά ένα από τα πιο αγαπημένα φρούτα, η μπανάνα είναι πλούσια σε κάλιο. Μια μεσαία μπανάνα περιέχει περίπου 422mg καλίου, δηλαδή...

Βελτιώστε τη διατροφή σας με δέκα βήματα

Γράφει η Αστερία Σταματάκη, διαιτολόγος- διατροφολόγος με μεταπτυχιακό (MSc) στην Κλινική Διατροφή. Κάντε  δέκα απλά βήματα για να βάλετε τις βάσεις για μια σωστή διατροφική...

Κάστανο: Ο καρπός-φάρμακο που ρίχνει την χοληστερόλη

Η χαρακτηριστική τους γεύση και η ποικιλία τρόπων με τους οποίους μπορούν να καταναλωθούν (βραστά, ψημένα, ξηρά ή μαρμελάδα), καθιστούν τα κάστανα αγαπημένους καρπούς του χειμώνα. Το...

Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου: Πέντε θαυματουργά βότανα που ανακουφίζουν το φούσκωμα

Τα ροφήματα βοτάνων αποτελούν πολύτιμο σύμμαχο στην ανακούφιση από τα συμπτώματα του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου, τόσο με τη μυοχαλαρωτική τους δράση, άκρως σημαντική για τις...

Καρκίνος και διατροφή: Οι 13 τροφές που πρέπει να αποφεύγετε

Η κακή διατροφή δεν επηρεάζει μόνο το βάρος, αλλά συνδέεται σε σημαντικό βαθμό με την πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου. Υπολογίζεται ότι οι διατροφικές συνήθειες σχετίζονται με το...

Εποχική κατάθλιψη: 8 απλοί τρόποι διαχείρισης

Ο χειμώνας μπορεί να φέρνει μαζί του τη χαρά των γιορτών, σε κάποιους όμως προκαλεί κακοκεφιά, απώλεια της ενέργειας και κατάθλιψη. Συχνά τα συμπτώματα είναι σοβαρά...

Αυτά καταστρέφουν τη διάθεση για σεξ

Υπάρχουν τροφές, που μπορούν να απογειώσουν τη σεξουαλική σας διάθεση και κάποιες άλλες μπορούν να μειώσουν τη λίμπιντο...  Τι πρέπει να αποφύγετε: Ποπκόρν φούρνου μικροκυμάτων: Αν...

Έλλειψη βιταμίνης D: Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο

Η έλλειψη της πολύτιμης «βιταμίνης του ήλιου» έχει σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία, όπως ο αυξημένος κίνδυνος για νόσο Αλτσχάιμερ, διαβήτη, οστεοπόρωση και καρδιοπάθεια. Από την...

5 λάθη γονέων στη διαμόρφωση της παιδικής διατροφικής συμπεριφοράς

Γράφει η Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, Αστερία Σταματάκη. Όλοι οι γονείς ενδιαφέρονται για τη σωστή διατροφή των παιδιών τους. Οι γονείς διαβάζουν, ενημερώνονται και προσπαθούν για...

Ο πορτοκαλί θησαυρός για γερή καρδιά και ανοσοποιητικό

Η πορτοκαλί κολοκύθα με τη γλυκιά γεύση είναι το απόλυτο φθινοπωρινό λαχανικό και η κατανάλωσή της ωφελεί την υγεία σε πολλά επίπεδα. Η κολοκύθα διαθέτει ένα εντυπωσιακό...

Αλτσχάιμερ: Ο παράγοντας που αυξάνει τον κίνδυνο κατά τουλάχιστον 10%

Πρόσφατη επιστημονική μελέτη έδειξε ότι οι ηλικιωμένες γυναίκες που εκτίθενται σε μεγαλύτερα επίπεδα ατμοσφαιρικής ρύπανσης, αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο εγκεφαλικών αλλαγών σχετιζόμενων με τη νόσο...

Σκλήρυνση κατά πλάκας: 5 πρώιμα συμπτώματα

Η σκλήρυνση κατά πλάκας είναι ένα χρόνιο αυτοάνοσο νόσημα που προκαλεί τη σταδιακή καταστροφή των νεύρων του νωτιαίου μυελού, του εγκεφάλου και των ματιών. Αποτέλεσμα αυτής της καταστροφής των...

Ποιες ελιές είναι οι πιο ωφέλιμες;

Η μαύρη ή η πράσινη είναι πιο θρεπτική για τον οργανισμό;

Το ελληνικό βότανο που προστατεύει από την οστεοπόρωση

Ερευνητές από το εργαστήριο βιολογικής χημείας της Ιατρικής Σχολής Αθηνών αποφάνθηκαν πως εκχυλίσματα από το τσάι της Εύβοιας και το τσάι του Μαλεβού ενδέχεται να αποτελέσουν...

Ο χυμός που προστατεύει το ήπαρ και ρυθμίζει το σάκχαρο

Ο χυμός καρότου θεωρείται ιδιαίτερα θρεπτικός, καθώς παρέχει σημαντικές ποσότητες καλίου και βιταμίνης C στον οργανισμό, ενώ είναι πλούσιος και σε καροτενοειδή. Η κατανάλωσή του...

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ