Pin It

Οι γιορτές συχνά συνδέονται με άστατο διατροφικό πρόγραμμα καθώς η χαλάρωση, η ανάγκη για διασκέδαση, οι αυξημένες κοινωνικές υποχρεώσεις είναι πολύ πιθανό να οδηγήσουν σε μεγάλη κατανάλωση φαγητού, αλκοόλ και γλυκών. Μπορείτε, όμως, εύκολα να χάσετε τα 2-3 κιλά που πήρατε και να αποτοξινωθείτε.

Προτιμήστε στο πρωινό σας μια φρεσκοστυμμένη πορτοκαλάδα και λίγο μαύρο ψωμί με γαλοπούλα ή μέλι. Θα πρέπει να ξεχάσετε τις ομελέτες με μπέικον και τα κέικ σοκολάτας.

Προτιμήστε διαφόρων ειδών σαλάτες με ρόκα, ντομάτα, κάπαρη, την κλασική χωριάτικη ή μια σίζαρς με κοτόπουλο, μαρούλι και κρουτόν.

Δοκιμάστε για λίγες μέρες να μην βάλετε γάλα στον καφέ σας, να μην προσθέσετε φέτα στη χωριάτική σας, να αποφύγετε το βούτυρο και γενικά να μείνετε σε απόσταση ασφαλείας από γαλακτοκομικά προϊόντα. 

Βάλτε το τζίντζερ στην καθημερινότητά σας, το οποίο και αποτοξινώνει και ενισχύει την καύση των θερμίδων και αν τα Χριστούγεννα ήπιατε πολύ αλκοόλ δοκιμάστε γαϊδουράγκαθο, το οποίο προστατεύει το ήπαρ από τις τοξίνες.

Βάλτε στο διατροφολόγιο σας τροφές πλούσιες σε νερό, όπως αγγούρι, και άλλα φρούτα και λαχανικά καθώς η ενυδάτωση είναι πολύ σημαντική για την αποτοξίνωση του οργανισμού σας. 

Tags: