BREAKING NEWS

Ναι το νερό με λεμόνι είναι τόσο ευεργετικό για τον οργανισμό μας, όμως κάνουμε ένα συνηθισμένο λάθος. Συνήθως στύβουμε το λεμόνι και χρησιμοποιούμε τον χυμό του, πετώντας το πιο πολύτιμο μέρος του, που είναι η φλούδα του. Ξέρουμε πως σε όλα τα φρούτα τα πολύτιμα συστατικά βρίσκονται στη φλούδα, το ίδιο συμβαίνει και με το λεμόνι!

Σίγουρα υπάρχουν αρκετές ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να έχετε υπέροχους κοιλιακούς, όμως για να μεγιστοποιήσετε τα οφέλη και να φτάσετε γρηγορότερα στον επιθυμητό στόχο, είναι σημαντικό να προσέξετε τη διατροφή σας.

Ειδικότερα, πρέπει να κόψετε τη ζάχαρη και τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες και να ενσωματώσετε στη διατροφή σας τροφές που καίνε το λίπος.

Νέα αυστραλιανή επιστημονική έρευνα «αθωώνει» το αυγό!

Εδώ και δεκαετίες το αυγό έχει «δαιμονοποιηθεί» λόγω της μεγάλης ποσότητας χοληστερίνης που υπάρχει στον κρόκο του, η οποία θεωρείται ότι συμβάλλει στην εκδήλωση των καρδιαγγειακών νοσημάτων.

Αν και αποτελεί τρόφιμο εξαιρετικής θρεπτικής αξίας, ελάχιστοι γνωρίζουν τα πραγματικά του οφέλη και συνήθως οι περισσότεροι το θυμούνται σε περιόδους νηστείας. Προσπαθήστε να το εντάξετε στη διατροφή σας και μόνο κερδισμένοι θα βγείτε, αρκεί να το καταναλώνετε με μέτρο.

Παρά το μικρό του μέγεθος, το αυγό συγκεντρώνει πληθώρα θρεπτικών συστατικών. Αποτελεί εξαιρετική πηγή πρωτεϊνών και μπορούμε να το εντάξουμε σε κάθε γεύμα της ημέρας, από το πρωινό μας τοστ έως τη βραδινή μας σαλάτα. 

Οι ξηροί καρποί αποτελούν ένα βασικό κομμάτι της διατροφής μας. Πρόκειται για μια τροφή απευθείας από τη φύση που όσο μικρή και να είναι, δίνει στον οργανισμό τεράστιες ποσότητες σε καλά στοιχεία. Είναι καλή πηγή καλών λιπαρών, πρωτεϊνών, βιταμινών και φυτικών ινών και συμβάλλουν στην καλή καρδιαγγειακή, εγκεφαλική και νευρολογική λειτουργία, στην καλή υγεία του δέρματος, αλλά και στην καλή ψυχολογική υγεία.

Όμως από την τεράστια ποικιλία που διαθέτουν, μόνο έξι είναι αυτοί που ξεχωρίζουν για τα οφέλη τους στην υγεία. 

Τα μακριά μαλλιά θεωρούνται σημαντικό «ατού» για τις περισσότερες γυναίκες, αφού τους τονίζουν τη θηλυκότητα και τους ανεβάζουν την αυτοπεποίθηση.

Τα μακριά και υγιή μαλλιά αντανακλούν, πέρα από τα καλά γονίδια της γυναίκας, και τις σωστές διατροφικές επιλογές της, δηλαδή μια διατροφή που παρέχει βιταμίνες απαραίτητες για να αναπτυχθεί η τρίχα και να είναι τα μαλλιά δυνατά και λαμπερά. 

Όχι τυχαία όλοι οι διατροφολόγοι επιμένουν ότι το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας.

Ο λόγος είναι ότι μας δίνει την απαραίτητη ενέργεια για να ανταπεξέλθουμε στις υποχρεώσεις μας και παράλληλα νιώθουμε πλήρεις μέχρι το μεσημέρι και δεν κινδυνεύουμε να υποκύψουμε σε ανθυγιεινές επιλογές.

Την αδιαμφισβήτητη σημασία του πρωινού για την υγεία και τη σιλουέτα επιβεβαιώνει νέα έρευνα της Κλινικής Μάγιο στις ΗΠΑ. 

Γιατί πολλοί άνθρωποι όταν ανοίξουν τη σακούλα με τα πατατάκια αδυνατούν να σταματήσουν μέχρι να τα φάνε όλα;

Το φαινόμενο της λεγόμενης «ηδονιστικής υπερφαγίας» προσπάθησαν να εξηγήσουν επιστήμονες από το Ερλάνγκεν της Βαυαρίας. 

Το καλοκαίρι έφτασε και το άγχος για τα περιττά κιλά κορυφώνεται. Η δίαιτα που ακολουθεί θα σας βοηθήσει να χάσετε έως και τέσσερα κιλά από την πρώτη κιόλας εβδομάδα.

Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικές τροφές που ενισχύουν τον οργανισμό και έχει ποικιλία τροφών, ώστε να μην βαρεθείτε. 

Αποτελεί σίγουρα ένα από τα αγαπημένα μας ποτά τους καλοκαιρινούς μήνες αν και κατά καιρούς έχει κατηγορηθεί ως υπεύθυνη για την παχυσαρκία. Όμως η μπύρα αποτελεί ίσως το πιο «υγιεινό» ποτό, καθώς είναι πλούσια πηγή βιταμινών, αντιοξειδωτικών ουσιών και ιχνοστοιχείων. 

Αν υπάρχει ένα πράγμα που λατρεύουμε στα φρούτα αυτό είναι σίγουρα τα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά που μας δίνουν. Όλα ανεξαιρέτως είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία που χρειαζόμαστε για να διατηρήσουμε την καλή υγεία αλλά και την ευεξία μας. 

Η καθαριότητα είναι μισή αρχοντιά, για όσους το παρακάνουν όμως, εγκυμονούν κίνδυνοι, αποφαίνονται οι ειδικοί. 

Ποιοι είναι αυτοί; Η καθημερινή παραμονή κάτω από τη ντουζιέρα μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα στην επιδερμίδα και να αυξήσει το κίνδυνο μολύνσεων.

Όπως εξηγεί η δρ. Ιλέιν Λάρσον, ειδικός σε θέματα μεταδοτικών νοσημάτων στο Πανεπιστήμιο Κολούμπια, «το καθημερινό ντους κάνει την επιδερμίδα πιο ευαίσθητη και ξηρή γεγονός που επιτρέπει στα μικρόβια να εισέλθουν πιο εύκολα». 

Το νερό με λεμόνι έχει γίνει ένα δημοφιλές πρωινό ρόφημα, αφού φέρεται να βοηθάει στην βελτίωση της ψυχικής σας διάθεσης, του επιπέδου ενέργειας, του ανοσοποιητικού συστήματος και της μεταβολικής υγείας του οργανισμού. 

Πώς πρέπει όμως να λαμβάνεται για έχετε τα περισσότερα δυνατά οφέλη για την υγεία σας;

Τα οφέλη του νερού με λεμόνι δεν αποτελούν μύθο, σύμφωνα με την κλινική και αθλητική διατροφολόγο και ειδική στην αποτοξίνωση Autumn Bates, αλλά αποκομίζετε περισσότερα όταν ακολουθείτε τα παρακάτω: 

Νέα επιστημονική μελέτη αναδεικνύει τα οφέλη των φρούτων και των λαχανικών για την ψυχική υγεία. Μάλιστα, η ευεργετική επίδραση των φρούτων και των λαχανικών στη διάθεση και τα επίπεδα ευεξίας φαίνεται πως είναι πολύ ισχυρότερη όταν αυτά καταναλώνονται ωμά.

Σύμφωνα με τα νέα ευρήματα, τα οποία δημοσιεύονται αναλυτικά στην επιθεώρηση Frontiers in Psychology, οι άνθρωποι που καταναλώνουν μεγαλύτερες ποσότητες ωμών φυτικών προϊόντων παρουσιάζουν λιγότερα συμπτώματα κατάθλιψης και άλλων ψυχικών παθήσεων, συγκριτικά με όσους τρώνε τα φρούτα και τα λαχανικά τους μαγειρεμένα, σε κονσέρβα ή γενικώς μετά από κάποια μορφή επεξεργασίας. 

Τα προβλήματα γονιμότητας είναι πολύ συνηθισμένα και πολλά ζευγάρια παλεύουν με αυτά. Σε πολλές περιπτώσεις, όμως, δεν ήξεραν ότι ο ένας ή και οι δύο είναι υπογόνιμοι. Το έμαθαν μόνο όταν αποφάσισαν να κάνουν οικογένεια. 

Η σωστή και τακτική φροντίδα της επιδερμίδας μας είναι σίγουρα το Α και το Ω, ώστε να καθυστερήσουμε τη φθορά που αφήνει ο χρόνος στο πρόσωπό μας και να διατηρηθούμε νέες και λαμπερές.

Χρειαζόμαστε ένα «σχέδιο επίθεσης» με θεραπείες που κάνουν τη διαφορά, λέει χαρακτηριστικά ο κ. Απόστολος Γαϊτάνης, πλαστικός χειρουργός MD CCST, μέλος της Ελληνικής Εταιρείας Πλαστικής Χειρουργικής & της Διεθνούς Ένωσης Πλαστικών Χειρουργών ISAPS, συνεργάτης του Ιατρικού Κέντρου Αθηνών (www.agaitanis.gr). 

Ροή Ειδήσεων

Δημοφιλή