Pin It

Ανεξάρτητα από το πού σε έχει χτυπήσει, υπάρχουν τρόποι να τον καταπολεμήσεις.

Αν πονάς πάνω από τα μάτια και στο πίσω μέρος του κεφαλιού

Πιθανότατα πρόκειται για ημικρανία. Στη χώρα μας υπάρχουν περίπου 1 εκατομμύριο άνθρωποι που πάσχουν από ημικρανία, από τους οποίους τα 2/3 είναι γυναίκες. Τα οιστρογόνα, οι κατεξοχήν γυναικείες ορμόνες, παίζουν ρόλο στην εμφάνισή της, π.χ., στην αρχή του μηνιαίου κύκλου. Ο πόνος είναι έντονος, συνήθως συνοδεύεται από ναυτία και εμετούς και λίγο πριν εκδηλωθεί ίσως να βλέπεις λάμψεις (αύρα). 

 

Τι να κάνεις:

  • Aν υποφέρεις συχνά από ημικρανίες, ο γιατρός σου θα σου χορηγήσει ειδική θεραπευτική αγωγή.

  • Χάσε κιλά: σύμφωνα με δημοσιευμένη μελέτη στο επιστημονικό περιοδικό Neurology, όσο πιο πολλά κιλά έχεις τόσο πιο πολλές ημικρανίες θα σου παρουσιαστούν.

  • Aπόφυγε θόρυβο, φως και μυρωδιές.

Αν πονάς κάτω ή πίσω από τα μάτια

Αν σκύβεις με το κεφάλι και νιώθεις βάρος που μετακινείται στο μπροστινό μέρος του κεφαλιού, μπορεί να οφείλεται σε ιγμορίτιδα.

Τι να κάνεις:

  • Ένα απλό ρινικό αποσυμφορητικό ή το αλατόνερο θα σε ανακουφίσουν.
  • Απαιτείται θεραπεία της ιγμορίτιδας, γι’ αυτό πρέπει να επισκεφτείς ΩΡΛ. H χορήγηση αντιβιοτικών συχνά κρίνεται απαραίτητη.

Αν πονάς στη βάση του κεφαλιού

Πρόκειται για αυχενογενή κεφαλαλγία και οφείλεται σε κακώσεις του αυχένα ή της σπονδυλικής στήλης καθώς και στο στρες.

Τι να κάνεις:

  • Φρόντισε η στάση του σώματός σου όταν κάθεσαι να είναι η σωστή. Η πλάτη και ο αυχένας πρέπει να υποστηρίζονται από την καρέκλα.
  • Με φυσικοθεραπεία: θα σε βοηθήσει μαζί με τη λήψη παυσίπονων και μυοχαλαρωτικών. Επίσης, ίσως σου συστηθεί να φορέσεις κολάρο.

Αν πονάς γύρω και πάνω από τα μάτια

Εάν μάλιστα ο πόνος αντανακλάται στο μέτωπο και στους κροτάφους, τότε είναι πιθανό να οφείλεται σε κάποια διαθλαστική ανωμαλία.

Τι να κάνεις:

  • Επισκέψου τον οφθαλμίατρο για έναν έλεγχο.
  • Kάνε διαλείμματα όταν εργάζεσαι στο PC. Η οθόνη του πρέπει να βρίσκεται σε απόσταση περίπου 40 εκ. από τα μάτια σου.

Μύθος: «ένας ξαφνικός πόνος στο κεφάλι σημαίνει εγκεφαλικό»

«Ο ξαφνικός πόνος στο κεφάλι μπορεί να προέρχεται από στρες, ψύξη ή νευραλγία του τριδύμου (πόνος κρανιακών νεύρων). Επίσης, μπορεί να έχει σχέση με φλεγμονή των αγγείων», λέει ο νευρολόγος Μιχάλης Βικέλης. Συνήθως το εγκεφαλικό έχει συμπτώματα νευρολογικού τύπου, όπως ίλιγγο, παράλυση του χεριού, διπλωπία και πολλά άλλα.

Tip

Ο πονοκέφαλος συχνά είναι αποτέλεσμα ήπιας αφυδάτωσης. Πιες 2 ποτήρια νερό.