Κατά την έμμηνο ρύση η ικανότητα σωματικής απόδοσης παραμένει κατά κανόνα σχετικά σταθερή, αν και μπορεί να μειωθεί η αντοχή, λόγω της αυξημένης απώλειας σιδήρου και της γενικότερης ευαισθησίας του οργανισμού.
Το αν μια γυναίκα θα γυμναστεί, κατά την περίοδό της, είναι προσωπική υπόθεση και σχετίζεται κυρίως με τη διάθεση και τις αντοχές της.
Οι ειδικοί, σε κάθε περίπτωση, συνιστούν ασκήσεις σε πιο χαλαρό ρυθμό.
