15.1 C
Athens
Κυριακή, 01 Νοεμβρίου 2020

Wellness

Τροφές με λίγες θερμίδες που μπορείτε να καταναλώνετε άφοβα

Πλούσιες σε φυτικές ίνες Αν προσέχετε τη διατροφή σας και θα θέλατε να χάσετε βάρος χωρίς εξαντλήτικές δίαιτες, τότε θα...

9 Superfoods με υψηλή διατροφική αξία χωρίς πολλές θερμίδες

Τα superfoods χαρακτηρίζονται οι τροφές που περιέχουν πολύ περισσότερα θρεπτικά συστατικά συγκριτικά με άλλες. Συστατικά δηλαδή που συντελούν στην καλή υγεία του ανθρώπινου οργανισμού. Ουσιαστικά έχουν υψηλή διατροφική αξία χωρίς όμως να έχουν πολλές θερμίδες, προλαμβάνουν διάφορες ασθένειες, έχουν αντιοξειδωτική δράση και αποτοξινώνουν.

Με αυτήν τη διατροφή θα προασπίσεις την καρδιά σου

Είναι καλό να την ακολουθείς για λίγες μέρες μέσα στην εβδομάδα.

Καρκίνος και διατροφή: Οι 13 τροφές που πρέπει να αποφεύγετε

Η κακή διατροφή δεν επηρεάζει μόνο το βάρος, αλλά συνδέεται σε σημαντικό βαθμό με την πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου. Υπολογίζεται ότι οι...

Βελονισμός: Βοηθάει στη διακοπή του καπνίσματος;

Ένας από τους αποτελεσματικούς τρόπους διακοπής του καπνίσματος έχει αποδειχθεί ο βελονισμός, ο οποίος βοηθά τους καπνιστές να αντιμετωπίσουν τα συναισθήματα άγχους, έντασης, θυμού ή θλίψης, τους κύριους λόγους δηλαδή που επιδιώκουν συνειδητά ή ασυνείδητα να καταπολεμήσουν καπνίζοντας ένα τσιγάρο.  

Υπογονιμότητα: Ποια είναι τα ύποπτα συμπτώματα σε άνδρες και γυναίκες

Τα προβλήματα γονιμότητας είναι πολύ συνηθισμένα και πολλά ζευγάρια παλεύουν με αυτά. Σε πολλές περιπτώσεις, όμως, δεν ήξεραν ότι ο ένας ή και οι δύο είναι υπογόνιμοι. Το έμαθαν μόνο όταν αποφάσισαν να κάνουν οικογένεια. 

Τα σημάδια της υπερκόπωσης και πώς να την αντιμετωπίσετε

Γιατί όλοι μας έχουμε περάσει περιόδους με μεγάλο άγχος και πίεση.

Εποχική κατάθλιψη: 8 απλοί τρόποι διαχείρισης

Ο χειμώνας μπορεί να φέρνει μαζί του τη χαρά των γιορτών, σε κάποιους όμως προκαλεί κακοκεφιά, απώλεια της ενέργειας...

Θέλεις να αισθάνεσαι ξεκούραστος όλη τη μέρα; Δες πως θα το πετύχεις!

Τα πρωινά κόλπα για ξεκούραστη μέρα θα σας βοηθήσουν ώστε να σηκωθείτε το πρωί με ενέργεια και να μην...

Με τι μπορείτε να αντικαταστήσετε τον καφέ

Οι περισσότεροι βασιζόμαστε σε ένα φλιτζάνι αχνιστού καφέ το πρωί για να ξυπνήσουμε και να πάρουμε την ενέργεια που απαιτεί η μέρα στο ξεκίνημά της.

Οφέλη και παρενέργειες από την τακτική κατανάλωση πράσινου τσαγιού

Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι η κατανάλωση πράσινου τσαγιού είναι ένας από τους ευκολότερους τρόπους αποτοξίνωσης, τόνωσης της διάθεσης και βελτίωσης της γενικής υγείας.

Δέκα τροφές που λειτουργούν ως αναλγητικά

Δέκα τροφές που βοηθούν στην ευεξία σου και την ανακούφισή σου από κρυολογήματα, ημικρανίες και άλλα μυϊκά άλγη.

Με αυτές τις τροφές θα νιώθεις κορεσμό για παραπάνω ώρες

Έτσι θα μπορείς να ακολουθείς πρόγραμμα που θα βοηθάει τον έλεγχο του βάρους σου.

Ταχίνι: Γιατί πρέπει να τρώτε μια κουταλιά κάθε μέρα

Αν και αποτελεί τρόφιμο εξαιρετικής θρεπτικής αξίας, ελάχιστοι γνωρίζουν τα πραγματικά του οφέλη και συνήθως οι περισσότεροι το θυμούνται σε περιόδους νηστείας. Προσπαθήστε να το εντάξετε στη διατροφή σας και μόνο κερδισμένοι θα βγείτε, αρκεί να το καταναλώνετε με μέτρο.

Οκτώ συμβουλές για να μην σε «πιάσουν» οι ιώσεις

Υπάρχουν αρκετοί τρόποι να αντιμετωπίσεις τα κρυολογήματα καθώς και τις ιώσεις που κυκλοφορούν, χωρίς να πέσεις «του θανατά» στο κρεβάτι.

5 λάθη γονέων στη διαμόρφωση της παιδικής διατροφικής συμπεριφοράς

Γράφει η Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, Αστερία Σταματάκη. Όλοι οι γονείς ενδιαφέρονται για τη σωστή διατροφή των παιδιών τους. Οι γονείς...

Γιατί δεν πρέπει να παραλείπουμε το πρωινό;

Όλα τα γεύματα είναι βασικά για τον οργανισμό.

H σημασία της πρόσληψης πρωτεΐνης για τα άτομα τρίτης ηλικίας

Η πρωτεΐνη αποτελεί δομικό συστατικό των κυττάρων και είναι απαραίτητη, μεταξύ άλλων, για τη σύνθεση του μυϊκού συστήματος, των ορμονών, των αντισωμάτων και άλλων πολύτιμων ενώσεων.

Το φρούτο που ρίχνει τη χοληστερόλη και την πίεση

Το συγκεκριμένο φρούτο έχει φαρμακευτικές ιδιότητες.

Τί συμβαίνει στον εγκέφαλο όταν τρεφόμαστε

Μια διαδικασία που ακολουθούμε καθημερινά αντιμετωπίζεται από τον οργανισμό μας με συγκεκριμένο τρόπο.

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ