Το τακτικό πλύσιμο των χεριών ήταν μία από τις καθημερινές συνήθειες που είχαμε υποτιμήσει αλλά επανήλθε δυναμικά εν μέσω της πανδημίας, μαζί με τα άλλα μέσα ατομικής προστασίας, όπως τη χρήση μάσκας, την κοινωνική αποστασιοποίηση, τον εμβολιασμό.
Η αξία του πλυσίματος των χεριών για την πρόληψη των λοιμώξεων αναγνωριζόταν ανέκαθεν. Μελέτες έχουν δείξει ότι μειώνει τον κίνδυνο νοσημάτων του αναπνευστικού όπως το κοινό κρυολόγημα κατά 20%, ενώ μειώνει δραστικά και τις μολύνσεις που σχετίζονται με τη διάρροια.
Ωστόσο το πλύσιμο των χεριών δεν είναι τόσο απλό όσο δείχνει. Στις γραμμές που ακολουθούν παραθέτουμε τα σημαντικότερα λάθη που κάνουμε. Λάθη που σαμποτάρουν την πραγματική αντισηψία των χεριών μας.
Δεν πλένουμε τα χέρια μας αρκετά συχνά. Είναι χαρακτηριστικό ότι ακόμα και στα νοσοκομειακά περιβάλλοντα, το υγειονομικό προσωπικό δεν πλένει τα χέρια του τόσο συχνά όσο θα έπρεπε.
Από τη στιγμή που βρίσκονται πάνω στα δάχτυλά μας, τα μικρόβια μπορούν εύκολα να μεταφερθούν στο σώμα μας, εάν αγγίξουμε τα μάτια, τη μύτη και το στόμα μας. Η χρήση αντισηπτικού είναι μία καλή επιλογή, όταν δεν υπάρχει διαθέσιμο σαπούνι και νερό.
Πλένουμε τα χέρια μας:
Μετά την παραμονή μας σε δημόσιο χώρο, όπως το σούπερ μάρκετ όπου έχουμε πιάσει το καρότσι.
Μετά τον βήχα και το φτέρνισμα
Πριν αγγίξουμε το πρόσωπό μας και ειδικά τα μάτια μας, τη μύτη και το στόμα
Πριν και μετά την κατανάλωση φαγητού και την προετοιμασία γευμάτων
Μετά τη χρήση της τουαλέτας
Αφού αγγίξουμε το κατοικίδιό μας ή χειριστούμε την τροφή και τα περιττώματά τους
Πριν και μετά την αλλαγή πάνας στο μωρό
Μετά τον χειρισμό των απορριμμάτων.
Δεν χρησιμοποιούμε σαπούνι.
Βρέχουμε τα χέρια μας με ζεστό ή κρύο νερό και χρησιμοποιούμε μία γενναία ποσότητα σαπουνιού. Οι άνθρωποι τείνουν να πλένουν πιο καλά τα χέρια τους όταν χρησιμοποιούν σαπούνι.
Δεν τρίβουμε ολόκληρο το χέρι.
Δεν ξεχνάμε να τρίψουμε την πάνω περιοχή των χεριών, την περιοχή ανάμεσα στα δάχτυλα και την περιοχή κάτω από τα νύχια. Μία καλή σύσταση είναι να κρατάμε τα νύχια μας κοντά, για να μειώσουμε τα μικρόβια που μπορούν να παγιδευτούν κάτω από αυτά.
Δεν πλένουμε τα χέρια μας για αρκετό χρόνο.
Για την αποτελεσματική απομάκρυνση των μικροβίων, το πλύσιμο των χεριών θα πρέπει να διαρκεί τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα. Ένας απλός κανόνας είναι να πούμε δυο φορές από μέσα μας το happy birthday.
Δεν ξεπλένουμε διεξοδικά τα χέρια μας.
Μετά το τρίψιμο, είναι σημαντικό να ξεβγάλουμε τα χέρια μας με άφθονο καθαρό νερό για να μπορέσουμε να απομακρύνουμε τη βρωμιά και τα μικρόβια που αποκολλήθηκαν από το δέρμα.
Δεν στεγνώνουμε τα χέρια μας.
Τα μικρόβια ταξιδεύουν πιο εύκολα από και προς τα βρεγμένα χέρια. Μετά το πλύσιμο, είναι πολύ σημαντικό να στεγνώνουμε τα χέρια μας με καθαρή πετσέτα. Αν βρισκόμαστε εκτός σπιτιού, είναι προτιμότερο για το στέγνωμα των χεριών να χρησιμοποιήσουμε χαρτί ή ηλεκτρικό στεγνωτήρα.
Το καλό στέγνωμα μειώνει επίσης τις πιθανότητες εμφάνισης δερματικών ερεθισμών.
