Το καλοκαίρι ξεφεύγουμε και πίνουμε περισσότερο αλκοόλ, αφού είτε συνοδεύει το φαγητό στα παραθαλάσσια ταβερνάκια είτε πρωταγωνιστεί στις εξόδους με φίλους.
Όμως για να μην γυρίσεις και δεν χωράς στο αγαπημένο σου τζίν, πρέπει να γνωρίζεις πόσο επιβαρύνουν τα ποτά την ημερήσια πρόσληψη ενέργειας.
Ένα γραμμάριο αλκοόλ δίνει επτά θερμίδες, επομένως οι θερμίδες κάθε αλκοολούχου ποτού καθορίζονται με βάση την περιεκτικότητά του σε αλκοόλ.
Συμβουλές παραγγελίας για ένα κοκτέιλ χαμηλό σε θερμίδες
Καταρχάς να επιλέγεις τα διάφανα ποτά. Δηλαδή το κρασί, τη σαμπάνια, τη μπύρα ή τη βότκα με σόδα.
Επίλεξε ένα premium αλκοολούχο ποτό και πιες το λίγο λίγο με παγάκια. Θα απολαύσεις τη γεύση, αλλά δεδομένου ότι είναι πολύ δυνατό (και ακριβό) για να το πιεις με μεγάλες γουλιές, είναι πιο πιθανό να περιφέρεις το ποτό σου κατά τη διάρκεια ενός πάρτι παρά να το ρίξεις στα θερμιδοφόρα ζαχαρούχα κοκτέιλ.
Απόφυγε χυμούς, μείξεις, ενεργειακά ποτά, tonic και σόδα με ζάχαρη. Μπορούν να σε αφυδατώσουν και ενδεχομένως να επιδεινώσουν ένα hangover. Δοκίμασε να προσθέσεις αρωματικό ανθρακούχο νερό και θα εντυπωσιαστείς.
Τι να πιεις όταν είσαι σε δίαιτα
Προτίμησε το φρέσκο. Οι φρέσκοι συμπιεσμένοι χυμοί (το lime για παράδειγμα) είναι εξαιρετικοί και φιλικοί με τα κοκτέιλ, όπως για παράδειγμα το ρόδι και έχουν περισσότερα αντιοξειδωτικά και έντονη γεύση που αρέσει.
Ρώτα τον μπάρμαν εάν η φρουτώδης ή πικάντικη γεύση στο ποτό σου είναι από φρέσκα φρούτα ή από σιρόπι. Μπορείς πάντα να ζητήσεις «λιγότερο» ή «μια σταγόνα» αντί να πιεις όλο το ζαχαρούχο σιρόπι. Μπορείς επίσης να παραγγείλεις το ίδιο ποτό με μια εναλλακτική λύση, όπως με βότανα ή φρέσκο τζίντζερ.
Πόσες θερμίδες έχουν τα 12 πιο δημοφιλή ποτά:
1. Μαργαρίτα: 168 θερμίδες ανά 120 ml
2. Σαμπάνια: 84 θερμίδες ανά 120 ml
3. Τζιν & τόνικ: 142 θερμίδες (45 ml τζιν, 135 ml τόνικ)
4. Μαρτίνι: 124 θερμίδες ανά 70 ml
5. Κόκκινο κρασί: 125 θερμίδες ανά 150 ml
6. Βότκα: 97 θερμίδες ανά 45 ml
7. Μπίρα (κανονική και light): 160 και 103 θερμίδες ανά 360 ml (αντίστοιχα)
8. Λευκό κρασί: 121 θερμίδες ανά 150 ml
9. Ούζο: 150 θερμίδες ανά 150ml
10. Μojito: 150 θερμίδες ανά 120 ml
11. Vodka Red Bull: 238 θερμίδες ανά 120 ml
12. Αpple Martini: 170 θερμίδες ανά 120 ml
